Formas naturales de mejorar la calidad del aire interior sin un purificador de aire

Muchos de nosotros no nos damos cuenta del impacto de la mala calidad del aire interior hasta que empezamos a notar síntomas como dolores de cabeza, fatiga o alergias. Los purificadores de aire pueden ser eficaces, pero caros; no son la única solución para mantener un aire fresco y limpio en el hogar o el lugar de trabajo.

Comprender qué causa la mala calidad del aire y aprender cómo mejorarla de forma natural puede ayudar a crear un entorno más saludable para su hogar, oficina o establecimiento.

Causas de la mala calidad del aire interior

Hay muchos materiales y productos cotidianos que contribuyen a la mala calidad del aire interior. Algunos de los más comunes incluyen:

• Acumulación de CO2 en las actividades cotidianas: respirar, cocinar y una ventilación deficiente pueden generar niveles elevados de dióxido de carbono, lo que hace que el aire se sienta viciado y provoque problemas de salud.
• Aparatos de combustión que queman combustible: Las estufas a gas, las chimeneas y los hornos liberan contaminantes al aire, incluidos monóxido de carbono y dióxido de nitrógeno.
• Productos de limpieza: Muchos productos de limpieza convencionales contienen compuestos orgánicos volátiles (COV) que pueden irritar los pulmones y contribuir a la contaminación en interiores.
• Humo de tabaco: fumar en espacios cerrados introduce sustancias químicas nocivas y partículas en el aire.
• Materiales de construcción: Algunas pinturas, adhesivos y materiales para pisos liberan sustancias químicas nocivas con el tiempo.
• Aislamiento deteriorado que contiene asbesto: el aislamiento de asbesto deteriorado que se encuentra en casas antiguas puede liberar fibras peligrosas en el aire.
• Pisos, tapizados o alfombras recién instalados: estos materiales a menudo contienen adhesivos y tratamientos que liberan sustancias químicas en el ambiente interior.
• Gabinetes o muebles hechos con productos de madera prensada: ciertos productos de madera contienen formaldehído, que puede liberarse en forma de gas al aire interior.

Efectos de la mala calidad del aire

La mala calidad del aire interior puede tener efectos en la salud tanto a corto como a largo plazo. Según la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos , algunos efectos inmediatos incluyen irritación de ojos, nariz y garganta, dolor de cabeza, mareos y fatiga. Otros efectos pueden incluir aire viciado, causado por una ventilación deficiente, y alergias e irritación respiratoria causadas por polvo, moho y sustancias químicas en suspensión.

La exposición prolongada a contaminantes interiores se ha vinculado a problemas de salud más graves, como enfermedades respiratorias, problemas cardiovasculares y un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas o cáncer.

La EPA de EE. UU. afirma que "es prudente intentar mejorar la calidad del aire interior de su hogar incluso si los síntomas no son perceptibles".

Formas naturales de mejorar la calidad del aire interior

Afortunadamente, existen varias formas sencillas y naturales de mejorar la calidad del aire de su hogar sin depender de un costoso purificador de aire.

1. Aumentar la ventilación

Una de las maneras más fáciles de mejorar la calidad del aire interior es aumentar el flujo de aire en todo el espacio. Aquí te explicamos cómo:

• Abra las ventanas y puertas siempre que sea posible para dejar que circule el aire fresco.
• Utilice extractores de aire en cocinas y baños para eliminar el exceso de humedad y contaminantes.
• Si es posible, instale respiraderos o utilice sistemas de ventilación mecánica para promover un flujo de aire constante.

2. Reducir los contaminantes en interiores

Minimizar las fuentes de contaminación interior es clave para mantener el aire limpio:

• Usa productos de limpieza naturales: Muchos limpiadores comerciales contienen químicos agresivos. Opta por alternativas naturales como vinagre, bicarbonato de sodio y jugo de limón.
• Mantenga pinturas, solventes y productos con alto contenido de COV en el exterior: guarde estos artículos en un garaje o área bien ventilada en lugar de dentro de su casa.
• Evite fumar en espacios cerrados: el humo del tabaco permanece en el aire y se deposita en los muebles, liberando toxinas mucho después de haber dejado de fumar.
• Limite el uso de ambientadores y velas artificiales: Muchos productos perfumados contienen fragancias sintéticas que pueden contribuir a la mala calidad del aire.

3. Traiga plantas de interior

Se ha demostrado que ciertas plantas ayudan a eliminar toxinas del aire a la vez que producen oxígeno. Según Westland , algunas plantas excelentes para purificar el aire incluyen:

• Planta araña: elimina el monóxido de carbono y el formaldehído.
• Lirio de la paz: ayuda a filtrar el benceno, el formaldehído y otros contaminantes.
• Aloe vera: Absorbe las toxinas del aire y libera oxígeno por la noche, lo que lo hace ideal para los dormitorios.
• Planta serpiente: Convierte el CO2 en oxígeno, incluso durante la noche.

Aunque las plantas de interior por sí solas no purifican completamente el aire, pueden contribuir a un ambiente interior más saludable al combinarlas con otras soluciones naturales. Para saber más sobre las mejores plantas purificadoras de aire para tu hogar, consulta nuestra reciente entrada del blog: Las mejores plantas purificadoras de aire para cada habitación de tu casa.

Importancia de un monitor de CO2

Si bien implementar estas soluciones naturales puede mejorar significativamente la calidad del aire interior, monitorear los niveles de CO2 proporciona información en tiempo real sobre el entorno. Un monitor de CO2 ayuda a:

• Alerta de mala ventilación: si los niveles de CO2 aumentan demasiado, indica que el aire fresco no está circulando correctamente.
• Identificación de fuentes de contaminación: el seguimiento de los niveles de CO2 puede ayudarle a identificar áreas de su hogar que necesitan un mejor flujo de aire o ajustes.
• Mejorar la concentración y el bienestar: al mantener los niveles de CO2 bajo control, puede reducir la somnolencia y los dolores de cabeza, lo que conduce a una mejor productividad y salud general.

Mejorar la calidad del aire interior de forma natural es sencillo y eficaz. Al aumentar la ventilación, reducir los contaminantes e incorporar plantas purificadoras de aire, puede crear un ambiente más saludable para su familia o espacio de trabajo. Pequeños cambios pueden generar mejoras significativas en la comodidad y el bienestar, convirtiendo su hogar u oficina en un lugar más saludable para vivir y trabajar.